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LOGISTIQUE TREK ALTITUDE AMDOWA CHINOIS CONSEILS

 

VISA

Demandez un visa à l'ambassade de Chine à Paris ou au consulat à Marseille ou à Strasbourg. Aucune demande ne peut se faire par courrier. Il faut soit se rendre sur place, soit passer par une agence spécialisée. Le visa touristique coûte 35 € et il est valable trois mois à compter de la date de délivrance.

 

MONNAIE

La monnaie locale est le Yuan. En 2006, 1 € valait environ 9,76 ¥. (convertisseur). Vous pouvez changer du liquide ou des travellers chèques (commission de 40 à 46 ¥). Quant à la carte bleue (carte Visa), nous l'avons essayé une fois à l'aéroport et ça n'a pas fonctionné.

 

LOGISTIQUE

Nous sommes partis en août 2006 en Amdo. Le voyage était organisé par un tour opérator français. C'était un voyage de trois semaines comprenant un trek de 9 jours (voir ci-après le détail du trek). Les seuls frais sur place étaient les accès aux monastères (Labrang : 10 ¥, Repkong : 18 ¥, Kumbum : 80 ¥). Vous trouverez le détail des itinéraires dans la page "cartes".

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TREK

AGENCES LOCALES :

Le trek s'est déroulé dans le massif du Nyenpo Yurtse (4 jours) et de l'Amnye Machen (5 jours). L'agence locale en charge de l'organisation était :
China Qinghai Xihai International Travel Service à Xining

Lors du trek, nous avons croisé une autre agence qui a l'habitude de travailler avec des tours opérators français : Qinghai Tibet Adventures.

CLIMAT : C'est une alternance rapide de nuages et d'éclaircies. Quand les nuages sont là, il fait froid et quand le soleil pointe son nez, il fait très chaud. La mousson fait une percée et arrive jusque là. Rassurez-vous, rien à voir avec la mousson du sud-est asiatique. Mais les averses et les orages peuvent être forts. Prévoyez des tenues facilement modulables car on n'arrête pas de se couvrir et de se découvrir, et surtout des manches longues contre les moustiques et les taons.

ÉQUIPEMENT : Voici une liste de matériel qui nous a donné entière satisfaction :

  • sac de voyage étanche de 100 L décathlon,

  • sac de couchage Shocking blue de Valandre,

  • polaire Air Loft de Millet,

  • polaire Monkey de Hard Wear,

  • chaussures de marche Baffin de Lowa,

  • pantalon convertible North Face,

  • sous-vêtement Odlo.

N'oubliez pas votre poncho ! Les averses sont diluviennes. Prévoyez des petites baskets pour la traversée des gués.

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ALTITUDE

Le mal aigu des montagnes (MAM) survient à partir de 3000 m d'altitude. Tout le monde en a déjà entendu parlé et connaît les symptômes (maux de tête, fatigue, nausées, respiration courte). Voici un site qui vous rappellera les précautions à prendre (alpinisme.com). En ce qui concerne ce voyage, l'acclimatation a été bien faite puisqu'on atterrit à Lanzhou (1600m) et que l'on poursuit par les visites de Labrang, Repkong (2100m) pendant quelques jours en passant par des cols à 3000/3500m. Les treks se déroulent à une altitude située entre 3500/4500 m. Les montées sont progressives et l'adaptation facile.

Nous avions emporté avec nous du Diamox et il n'a pas servi, bien heureusement !

Les problèmes ont été d'un autre ordre mais découle quand même de l'altitude. Dans la plupart des articles sur le MAM, on vous parle de la diminution des urines (premier symptôme d'une éventuelle création d'un œdème) mais on vous parle rarement de la déshydratation due à l'altitude. Je m'explique : vous urinez beaucoup en altitude et si vous ne compensez pas par une énorme consommation d'eau (entre 5 à 7 L par jour), vous revenez déshydraté. Les disques intervertébraux étant composés principalement d'eau, j'ai donc perdu 1 cm en hauteur !

De plus, l'alimentation prévue n'était pas adaptée à une activité physique de 6 à 7 heures par jour à une altitude située entre 4000 et 4800m. Donc prévoyez de partir avec des compléments alimentaires, des soupes en sachet, des barres de céréales,...

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Vocabulaire AMDOWA

Bonjour : tchodémo
Au revoir : démotché
Merci : gwadentché
Pas de problème : djoumèkeu
Bonne nuit : goundadéleur
Attention ! : semchoché
Bon : chimgueu
Beau : yirkeu
Chapelet : tchanga
Drapeau de prière : longtar
Homme : po                                          Femme : mo      
(très utile pour les toilettes !...)

Si vous souhaitez en savoir plus :  The Tibetan language student.

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Vocabulaire CHINOIS

Bonjour : nihao (prononcez nirao)
Au revoir : zaijian (dzaijienne)
Merci : xiéxié (chiéchié)
Pas de problème : mei wen ti
toilettes : cesuo (tsséçouho)
Où sont les toilettes : cesuo zai na li
Homme : nan                                       Femme : nu      
(très utile pour les toilettes !...)

Combien ça coûte ? : duo shao quian (duo chao tchienne)
 

Si vous souhaitez apprendre le chinois : Chine nouvelle

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CONSEILS DIVERS et LIENS

Guide de voyage : le meilleur sur le marché est le Footprint. Avec de nombreuses cartes, il couvre l'intégralité du Tibet historique.

A prévoir : anti-moustique peau et vêtement même à 4600 m d'altitude.

Site du Gouvernement tibétain en exil.

Informations sur le Tibet : tibet-info

Même si l'on croise de temps en temps des portraits du Dalaï Lama dans les monastères de l'Amdo, donner une photo à un pèlerin que vous croiserez sur la khora est un geste très apprécié. Deux précautions à prendre, les cacher soigneusement et les donner discrètement !...

 

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